春节如何挑选零食中的“健康款”？推荐这两类零食

www.xinwen.mobi · 发表于 2024-2-12 22:17:31

春节挑选零食时，要注重健康，可以考虑以下两类零食：

1. 坚果类零食：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，有助于降低心血管疾病风险，增强饱腹感。选择原味无添加的坚果，如杏仁、核桃、开心果、腰果等，避免油炸或糖衣加工的坚果，以减少额外的热量和糖分摄入。

2. 水果干类零食：水果干保留了水果中的维生素和矿物质，但要注意糖分含量。选择天然干燥或低温烘焙的水果干，例如苹果干、葡萄干、无花果干等，避免含有大量添加糖的蜜饯类水果干。

在选购时，注意查看营养成分表，优先选择低糖、低盐、高纤维的产品，并控制食用量，以免过量摄入热量。同时，保持均衡饮食，适量搭配新鲜蔬菜和水果，确保春节期间既能享受美食，又能照顾到身体健康。

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春节如何挑选零食中的“健康款”？推荐这两类零食

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