健康播主@徐昊医生那些危险的睡姿

xinwen.mobi · 发表于 2024-3-6 15:26:32

徐昊医生指出，一些睡姿可能对健康造成潜在的风险。以下是几种被认为可能有害的睡姿：

1. 俯卧睡觉：这种姿势会让颈部和背部处于扭曲状态，长期这样可能导致颈椎和腰椎的问题。此外，面部压迫枕头也可能导致呼吸不畅。

2. 蜷缩成胎儿姿势：虽然这个姿势对某些人来说很舒适，但长时间保持这个姿势可能对脊椎造成压力，尤其是如果膝盖紧贴胸部时。

3. 侧卧睡觉，特别是对心脏侧：对于心脏疾病患者来说，长期侧卧可能会对心脏产生额外压力。此外，如果枕头过高，还可能导致颈部扭曲。

4. 仰卧睡觉，头部过度后仰：这种姿势可能导致颈部肌肉紧张，长期下来可能会引起颈部疼痛。

为了减少这些不良影响，建议选择适合自己的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，必要时可以咨询专业医生的建议来改善睡眠习惯。

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